Nordic Walking to jedna z nowoczesnych form aktywności ruchowej, dzięki której uzyskujemy wzmocnienie całego ciała przy zaangażowaniu prawie 90% z 660 mięśni. Wzmacniane są zarówno mięśnie kończyn dolnych i tułowia, jak i kończyn górnych. Dodatkowym efektem jest pozytywny wpływ na układ krążenia (trening interwałowy), poprawa wytrzymałości i przemiany materii. Obciążenia stawów zostają zredukowane do minimum w porównaniu z obciążeniami przy bieganiu.

Kije przyczyniają się do równomiernego rozłożenia sił oddziaływujących na stawy: skokowe, kolanowe i biodrowe. Nordic Walking jest skutecznym sposobem prewencji osteoporozy.

Uwaga techniczna: na szkolenie zabieramy strój sportowy i wygodne sportowe obuwie, dobrane odpowiednio do aktualnie panujących warunków atmosferycznych.

• Równomierne rozłożenie ciężaru ciała
• Odciążenie kostek, kolan, bioder
• Stabilizacja mięśni kręgosłupa
• Kontrolowany wydatek energetyczny
• Mobilizacja mięśni, profilaktyka obrzęków
• Ruch na świeżym powietrzu
• Spotkanie i motywacja grupowa
• Aktywizacja ruchowa
• Bezpieczny sport